Masticar bien los alimentos: ¿por qué es importante?

Masticar bien los alimentos es bueno para la salud por diferentes motivos. Conoce los primordiales.

Masticar es un actividad que efectuamos todos los días, por lo que es de esperar que tener una dentadura sana nos deje gozar de nuestros alimentos.

La ausencia de piezas bucales y/o la presencia de dientes cariados o con mal impide que se realice una masticación correcta, influyendo de manera negativa en nuestra alimentación.

Los especialistas recomiendan masticar al menos 25 ocasiones los alimentos.

Provecho de masticar bien los alimentos

Entre los provecho de masticar de manera correcta y bastante los alimentos destacan los próximos:


  • Según diversos estudios, comer con calma y responsablemente ayuda a adelgazar y eludir la obesidad.

  • Evita padecer de gastritis. La saliva que se genera al masticar bien los alimentos genera un pH alcalino que equilibra los escenarios de acidez que hay en el estómago, previniendo el reflujo y la acidez estomacal.
  • Favorece y optimización el proceso de digestión.

  • Gozas de la mejor manera los alimentos, sus texturas, colores, sabores y fragancias.

  • Masticar de manera correcta alimentos sanos como frutas y verduras ayuda a eludir las caries, y al tiempo, a proteger nuestras encías, gracias a que impulsa la producción de saliva, como se ha indicado en un punto previo.
  • Puede contribuir a reducir el estrés, ya que fomenta la oxigenación del organismo y genera confort.

Para masticar bien es fundamental contar con todas y cada una de las piezas bucales. Asiste periódicamente al dentista para revisar tu boca y parar a tiempo cualquier afección que consigas tener. Y si ahora te falta alguna pieza dental, ten en cuenta que hay opciones como los implantes bucales que te permitirán recobrar una ocupación plena.

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Te recomendamos compartir este artículo a fin de que otras personas conozcan la importancia de masticar bien los alimentos, y se acuerden de ello en el momento en que coman, hasta por último crear el hábito.

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