Hábitos para una aceptable salud bucodental

Tener una buena salud bucodental y una sonrisa bonita no es tan bien difícil. Unos sencillos movimientos y te evitarás muchas afecciones y costos más adelante. Por eso, no esperes más y prosigue ahora estos hábitos saludables que te indicamos a continuación.

5 consejos para tener una buena salud bucodental

Verás que, si te habitúas a proseguir estos cinco sencillos hábitos, evitarás la caries, la gingivitis y muchas otras enfermedades bucodentales, ¡además de mostrar unos dientes impecables!

1. Cepíllate apropiadamente los dientes

Te aconsejamos que te cepilles los dientes a lo largo de por lo menos tres minutos. Presta atención para llegar a todos los rincones de la boca: en ocasiones olvidamos los últimos molares y de ahí que es donde tienen lugar muchas caries. Además de esto, ten en cuenta que debes cepillarlos tanto en la cara interna como externa, y siguiendo movimientos ascendientes y descendentes. Te aconsejamos que te cepilles asimismo suavemente la lengua, ya que asimismo allí pueden encontrarse las bacterias responsables de las anomalías de la salud bucodentales.

Más que nada, no olvides cepillarte los dientes tras cada comida, singularmente por la mañana y tras la cena o antes de acostarte, ya que por la noche es cuando las bacterias de la placa dental son más activas.

2. Emplea seda dental

La importancia de este complemento depende bastante de de qué forma estén de separados tus dientes. Pero, en la mayor parte de los casos, es requisito que limpies también el espacio interdental, donde es simple que se acumule la placa o restos de alimentos. Usa uno que tenga el grosor conveniente para el espacio entre los dientes. Existen también elecciones, como los cepillos interdentales o el irrigador bucal.

3. Completa tu higiene bucodental con un enjuague

Igual que el hilo dental, los enjuagues bucales permiten llegar allá donde el cepillo no llega. Pero ten presente que no son un sustituto del cepillado, sino más bien un complemento. Escoge el adecuado para ti: para dientes sensibles, inconvenientes de encías, con blanqueador, anticaries… y, en caso de duda ante cuál escoger, solicitud a tu dentista. Además, los enjuagues tienen la posibilidad de contribuir a mejorar tu aliento.

Emplea el enjuague para la boca con la continuidad adecuada para ti, tampoco hablamos de abusar.

4. Presta atención a tu alimentación para una buena salud bucodental

Los dulces y las substancias pegajosas son los mayores enemigos de tus dientes. Además de esto, los azúcares refinados no son nada buenos para tu salud por norma general y desgastan tus defensas. Consúmelos con moderación y siempre y en todo momento cepíllate los dientes tras consumirlos. Ten presente que las bebidas que tienen azúcar asimismo pertenecen a este grupo. Por otro lado, el café, el vino, el té o el chocolate tienen la posibilidad de ensuciar los dientes. Limita su consumo y, cuando los tomes, emplea una pasta de dientes para dientes blancos después. Y no abuses: ¡ni estos alimentos ni las pastas blanqueantes son buenas en exceso!

Asimismo hay alimentos sanos para los dientes: cerciórate de consumir alimentos con calcio, que reforzarán el esmalte dental (la protección de tus dientes). Descubre aquí otros alimentos saludables para tus dientes.

5. Visita periódicamente tu dentista

Es esencial advertir los inconvenientes de salud bucodental a tiempo, de lo contrario, puede ser bastante tarde y tener secuelas en la salud del resto de tu organismo. Conque no olvides asistir a tu revisión en el dentista. Además de esto, llevar a cabo una o dos limpiezas bucales por año prevendrán las patologías bucodentales como la caries y la gingivitis, causadas por la placa bacteriana. Esto te dejará eludir asimismo molestos tratamientos y costosos gastos más adelante.

Por eso, ¡no olvides visitarnos y consultarnos cualquier duda en relación a tu salud bucodental! En Clínica Barreiro somos expertos con experiencia y te vamos a dar los más destacados consejos personalizados a fin de que tengas unos dientes y boca sanos.

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