¿De qué manera cuido mis encías? Te contamos los mejores consejos y hábitos

¿De qué forma puedo cuidar mis encías y prosperar sus hábitos alimentarios?

El cuidado de las encías es esencial para una aceptable salud bucal. Por su parte, la salud bucal correcta es vital para la salud general de nuestro cuerpo. En consecuencia, es requisito efectuar una higiene bucal de forma eficaz, completa y adecuada. En este artículo, le presentamos algunos hábitos alimentarios que lo ayudarán a entender y responder las próximas cuestiones: Protege mis encías?

Hábitos alimentarios para encías saludables

Todo lo que ingerimos tiene un impacto directo en nuestra salud bucal. Estos hábitos alimenticios le brindan protección agregada en el momento en que trata de proteger sus encías y también tienen otros provecho para su salud en general.

1. Consuma alimentos que aporten vitamina C.: La vitamina C se encuentra dentro de los elementos de las encías, con lo que su pérdida puede provocar problemas serios en las encías. La vitamina C asiste para alentar la inmunidad. Algunos alimentos que nos aportan esta vitamina son los cítricos, como naranjas, mandarinas o limones, y algunas verduras también aportan esta vitamina.

2. Consumo de productos que contienen calcio: La leche, el queso y el iogur son fuentes de calcio que nos asisten a hacer mas fuerte nuestros dientes.

3. Toma vitamina D.: Podemos obtener vitamina D de la luz solar. No obstante, ciertos alimentos nos lo pueden proporcionar, como el pescado azul (atún, salmón, sardinas o arenque). Esta vitamina asiste para absorber calcio y fósforo y provoca que nuestros dientes y encías sean mucho más resistentes a las patologías.

Cuarto Come frutas y verduras: Tienen virtudes auxiliares para el precaución de nuestras encías:

- Las fresas contienen xilitol, que asiste para atacar las bacterias que ocasionan la placa en la boca.

-La espinaca, los garbanzos y el brócoli asimismo son fuentes de calcio.

-Las manzanas y las zanahorias asisten a eliminar la placa.

5. Deje de beber bebidas ácidas y con contenido elevado de azúcar: Estas bebidas pueden dañar el esmalte de los dientes. Por tanto, lo mejor es rellenar la humedad con agua cuando sea necesario, puesto que no daña y estimula la producción de saliva y de esta manera nos protege de las influencias ácidas.

Asimismo te interesará: la falta de dientes en los dientes es amenazante para mi salud

Regular los alimentos que ingerimos nos ayudará a tener una boca sana. Hemos visto que los alimentos ácidos son los mucho más perjudiciales para los dientes y la boca, y los alimentos que neutralizan los alimentos ácidos son los más ventajosos.

Hábitos de limpieza

Además de desarrollar buenos hábitos alimentarios, No se debe olvidar la higiene bucal correcta.Cepillarse los dientes tras una comida puede eliminar las partículas de comida entre los dientes y prevenir la acumulación de placa, que puede causar enfermedades como gingivitis o patología periodontal.

Utilice otros modelos de limpieza bucal como Seda floja También puede asistirlo a limpiarse la boca intensamente.

Las condiciones mentadas anteriormente van desde encías inflamadas o enrojecidas hasta encías sangrantes y mal aliento. En casos severos asimismo puede Perdida de dientes.

Factores como este Agobio o herencia Puede fomentar el avance de estas anomalías.

Si tiene alguno de los síntomas anteriores, consulte a un especialista.

Si las encías son rosadas o rojizas, duras y fuertes, están sanas.

Después de leer todo cuanto leyó antes, ahora sabe de qué manera cuidar apropiadamente sus encías y sostenerse lo más saludable posible. No olvide ir al dentista de año en año.