Cómo cepillarse los dientes: paso a paso
Es un hábito que repetimos varias veces al día y que nos fue enseñado en la infancia.
Sin embargo, los datos muestran que los españoles no se cepillan los dientes correctamente.
Por eso, la higiene bucal diaria es parte de ella próximo tema joven y viejo
Numerosos estudios han abordado este tema, con el objetivo crear conciencia La importancia de cepillarse bien los dientes.
El más relevante es "Mes de la salud bucal",Depender de Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA).
A continuación, analizaremos sus conclusiones.
¿Nos cepillaremos bien los dientes?
El informe concluyó Niño español no se cepilla los dientessi es hora o cómo limpiar.
Una de las conclusiones más llamativas del estudio fue que se confirmó en 1.000 hogares participantes El 33,6% de los niños solo se cepillan los dientes frontales, ignorando los otros dientes en la boca.
Además, también proporciona menos que suficiente tiempo de limpieza, ya que el 43,1% de los niños lo utilizó menos de dos minutos, que es el tiempo recomendado por los odontólogos.
Aquí es donde los ejemplos y ejemplos son particularmente importantes. Hábitos enseñados por los padres..
Todavía muchos adultos Frecuencia, duración y técnica Higiene bucal adecuada.
Por ello, en este artículo te proporcionamos algunos de ellos. pautas simples De esta manera, puede mejorar las habilidades de limpieza y enseñarle buenos hábitos a su pequeño.
Para prestar atención a todos los dientes y evitar el olvido, lo mejor es dividirlos en dos grupos (superiores e inferiores) y seguir siempre el mismo orden
Cómo cepillarse correctamente los dientes
Antes de explicar cómo cepillarse los dientes, es importante enfatizar Importancia de un cepillo de dientes.
eso tiene que quedar claro primero Manual y eléctrico son igualmente efectivos..
Lo más importante es el cepillo de dientes. Limpio y en buenas condiciones.
Por lo general, deberías Reemplazar cada tres meses, e incluso antes cuando notamos que está muy desgastado.
Lo mejor en cuanto a frecuencia y duración. Cepíllate los dientes después de cada comida (alrededor de 3 veces al día) y punto unos minutos.
Por lo general, luchamos por obtener dos minutos y nos dimos por vencidos temprano.
Para evitar esto, podemos tomar algunos truco fácil, por ejemplo con campana de vidrio O hacer algo que nos haga felices mientras nos cepillamos los dientes televisión.
Completa tu higiene bucal
Para mantener una buena salud bucal, no basta con cepillarse los dientes: no olvide la lengua.
¿Cuál es la mejor técnica de limpieza?
Una vez que tenemos una idea clara de cuál debe ser la frecuencia y la duración, es importante recalcar cuál debe ser la técnica, que muchas veces genera más dudas.
Primero agregamos un Pasta dental con flúor (casi todos lo contienen).
se va a usar pasta de forma amable, porque si agrega demasiado, habrá demasiada espuma, lo que no es propicio para la limpieza.
Para asegurarnos de prestar la misma atención a todos los dientes, podemos dividirlos en dos grupos (de ida y vuelta) y siempre sigue el mismo orden.
De esta forma creamos una rutina en la que limpiamos a fondo y a fondo evitaremos el olvido.
1 - Dientes superiores
la superficie exterior
empezar a limpiar la superficie exterior Dientes superiores, abrimos un poco la boca, ponemos cepillo perpendicular a los dientes, ligeramente inclinado hacia las encías.
De esta forma ejecutamos varias veces suave movimiento circular Esto permite que las cerdas del cepillo se envuelvan alrededor de los dientes y las encías.
Dado que el cepillo de dientes también está en contacto con las encías, es muy importante moverlo suave y uniformemente. no lo presiones.
Si lo haces mal, eventualmente te dolerá.
Por ejemplo, muchas personas vienen a nuestra oficina Recesión de las encías por cepillado excesivo.
Para explicar cuán suave debería ser esta acción, digamos Cepillarse los dientes es como barrer el suelo.
Es decir, no porque barres más fuerte, barres mejor y quitas más suciedad.
Dentro
Una vez terminado el exterior, el trabajo continúa. Dentro.
Para limpiar el interior debemos hacer dos golpes diferente: uno de cuadrarse ellos mismos uno para el el resto de los dientes.
empezaremos detrás de la boca Seguiremos haciendo pequeños movimientos circulares, solo utilizaremos la parte delantera del cepillo de dientes.
tan pronto como lleguemos colmillos, empecemos por crear un barrer Se ha usado todo el pincel.
cara rota
Después de terminar los dientes superiores, cepillaremos la superficie, Deslizar horizontalmente.
esto es desde la mayoría de la gente lo hace Manera natural.
2 - dientes inferiores
Una vez que nos hemos ocupado de la higiene de los dientes superiores, pasemos a los dientes inferiores.
esta La técnica utilizada es la misma. hemos descrito anteriormente.
Primero limpiamos con el cepillo perpendicular a los dientes en el mismo orden: la superficie exterior, la superficie interior y finalmente el molinillo.
Para revisar cómo debes cepillarte los dientes, te sugiero que revises esto explicacion de la tecnica Lo que hacemos en el siguiente video:
Cómo cepillarse los dientes
3 - idioma
Después de cepillarnos todos los dientes, no debemos olvidarnos de limpiar la lengua. crear mucho desorden Comida.
Lo más recomendado para esto Usa un raspador de lengua.
Para continuar con la limpieza, primero debe quitar la lengüeta e insertar el raspador Lo más pronto posible.
Si te decimos esto, es porque mucha gente está enferma y cansada de los raspadores de lengua.
Entonces, Tenga cuidado de no tirar demasiado lejos.
Una vez que esté en la parte posterior de la lengua, haga un Deslizar de atrás hacia adelante.
Complementos para el cepillado de dientes: hilo dental y enjuague bucal
Indispensable junto con cepillo de dientes y pasta de dientes Higiene complementaria Otros dos proyectos: es diente esta cepillo interproximal sí enjuague bucal.
Es importante enfatizar aquí que si bien su uso es importante, estos productos son Nunca debe reemplazar el cepillado de dientes minuciosamente.
Por un lado, El hilo dental debe usarse una vez al día. Limpia los restos de comida que puedan quedar atascados entre los dientes.
Si hay mucho espacio entre los dientes, se debe usar un cepillo interdental.
Por otro lado, el uso de enjuague bucal tiene como objetivo atacar las bacterias en nuestra boca y eliminar los últimos restos de comida que aún puedan quedar allí.
porque Amplia selección de enjuagues bucales Hay diferentes necesidades en el mercado y para cada paciente, mi sugerencia es por favor haga su pregunta tu dentista ¿Qué tipo es mejor para usted y con qué frecuencia lo usa?
Después de leer estos sencillos consejos, esperamos que tus hábitos diarios de higiene bucal sean más saludables a partir de ahora.
Además, la higiene bucal no solo es necesaria para mantener una buena salud bucal, sino que también desempeña un papel en el mantenimiento de una buena salud bucal. juega un papel importante en nuestra salud en general.
Pequeños gestos repetidos varias veces al día Una barrera contra enfermedades gravesComo la diabetes o un ataque al corazón.
Debido a esto Crear conciencia de la importancia. La buena higiene bucal ya no es una cuestión abierta para ninguno de nosotros.
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En esta sección encontrarás contenidos relacionados con la salud de las encías y las dos principales enfermedades que la afectan: …
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